안녕하세요. 동하입니다.최근 현대인들은 각종 정신적 스트레스, 만성질환, 코로나 등으로 인해 육체적으로나 신체적으로 빠르게 지쳐가고 있습니다.특히 직장인들에게는 ‘피곤함’이 과도한 업무나 환절기, 컨디션 저하 등이 원인이라고 생각하고 가볍게 넘기는 경우가 많은데요.그러나 피로감이 지속되고 다른 증상까지 동반되는 경우(본문 참고) 만성피로증후군은 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다.
● 자도 자도 자도 졸린 이유● 만성피로증후군의 원인을 조사 ● 만성피로증후군의 증상을 조사하다● 만성피로증후군 자가진단 조사● 만성피로증후군 진단 및 검사를 조사하다● 만성 피로 증후군의 치료 방법을 조사하다
자도 자도 자도 졸려요.피로감 때문에 일에 집중할 수가 없어요
일반적인 ‘피로’는 충분한 수면 및 휴식, 스트레스 조절, 운동, 음식 등으로 극복이 가능하지만, ‘만성피로’는 특별한 원인 질환 없이 업무, 학업, 취미생활 등 일상생활에 지장이 있을 정도의 심각한 피로가 6개월 이상 지속됩니다. 만성적인 피로감은 당장의 생명을 위협하지는 않지만 그대로 방치하면 삶의 질을 매우 크게 떨어뜨리고 신체 건강에도 좋지 않은 영향을 미치기 때문에 주의가 필요합니다. 만성 피로 증후군의 원인
만성 피로 증후군의 발생 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.다만 감염성 질환, 면역체계 이상, 내분비대사 이상, 일과성 외상 혹은 충격, 심각한 스트레스 등이 꼽히고 있습니다. 만성 피로 증후군의 증상
만성 피로 증후군의 증상은 만성 피로 이외에도 여러 가지가 있습니다. 몸과 마음이 전반적으로 힘들고 몸이 나른해지며 항상 무겁고 김이 빠지는 느낌과 정신이 맑지 않습니다. 간단한 일도 어렵고 하기가 두려워 집중력과 기억력도 떨어집니다.
그리고 갑자기 배와 가슴이 아프거나 식욕이 떨어질 수 있으며 식은땀, 어지럼증, 기침, 설사, 입마름, 호흡곤란, 체중감소, 목 따가움, 우울함, 불안 등의 다양한 정신 및 신체증상이 함께 올 수 있습니다. 만성 피로 증후군의 자가 진단
만성피로증후군에 대한 진단 기준은 미국 질병통제예방센터가 발표한 기준이 널리 사용되고 있습니다. 휴식으로 피로가 나아지지 않고 6개월 이상 지속적으로 관찰되며 피로를 설명할 수 있는 다른 원인이 없어야 하며, 아래 8가지 증상 중 4가지 이상의 항목이 동시에 6개월 이상 지속되는 경우를 만성피로증후군으로 진단할 수 있습니다.
□기억력, 집중력 감소□인후통(인후통)□목이나 겨드랑이 림프선이 붓거나 통증□근육통□다발성 관절통□새로 생긴 두통, 가슴통증□잠을 자도 개운하지 않다□운동이나 힘든 일을 한 후 나타나는 심한 권태감
만성피로증후군 진단 및 검사
만성피로증후군 진단검사는 만성피로를 유발할 수 있는 다른 질환을 배제하기 위해 시행합니다.혈액검사를 통해 빈혈, 갑상선기능저하, 당뇨, 지방간, 결핵, 감염 등이 있는지 확인, 각종 호르몬검사 등을 통해 갑상선, 부실피질기능이 잘 작동하는지 확인, 정신과 상담을 통해 우울증 등 정신적인 요인은 없는지 확인하고 있는 약물 중 진정효과가 있는 약은 없는지 확인 등 다각도로 검토해야 하며 그 결과 기타 원인이 밝혀지지 않았다면 만성피로증후군을 진단할 수 있습니다. 만성 피로 증후군의 치료 방법만성피로증후군은 명확한 원인이 밝혀지지 않았기 때문에 치료 방법도 확립되어 있지 않습니다.현재까지 증상 호전에 도움이 된다고 비교적 널리 인정받고 있는 치료방법으로는 약물치료, 운동요법, 인지행동요법 등이 있습니다.만성피로증후군 환자 대부분이 우울증을 동반하며 통증, 수면장애 증상은 항우울제 사용으로 호전되는 경우가 많기 때문에 항우울제를 사용할 수 있습니다.인지행동요법은 피로에 대한 잘못된 인식과 회복에 대한 비관적 태도 등을 교정해 휴식, 수면, 활동 등 행동의 변화를 유도하고 활동을 점차 증가시키도록 유도하는 방법이다.또한 걷기, 수영과 같은 유산소 운동 요법이 만성 피로 증후군 환자의 증상을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 이상으로 만성피로증후군의 원인, 증상, 자가진단, 검사, 치료 방법에 대해 알아봤습니다.몸속에서 휴식을 요구하는 경고등인 피로감을 무시하고 방치하기보다는 증상에 따라 전문의를 찾으시기 바랍니다.오늘도 방문해 주셔서 감사합니다.